Que faire pour éviter et prévenir les rhinites allergiques ?
Voici quelques conseils pratiques pour éviter les rhinites et leurs récidives :
• Limiter les irritants comme le tabac, les aérosols, la pollution, l’air trop sec, les climatiseurs, le chauffage excessif…
• Fermer les fenêtres de votre logement pendant la journée et aérer plutôt en soirée
• Ne pas dormir la fenêtre ouverte
• Eviter toute entrée d’air dans la voiture lors de déplacements
• Eviter d’être dehors entre 11h et 14h (pollinisation maximale)
• Eviter de faire sécher son linge dehors
• Eviter de s’allonger dans l’herbe
• Jardiner et tondre de préférence avec gants et lunettes de protection
• Se rincer les cheveux le soir avant le coucher pour limiter le dépôt d’allergènes dans la literie
• Se laver le visage à l’eau claire plusieurs fois par jour
• Se laver les narines plusieurs fois par jour à l’aide de sérum physiologique
• Eviter au maximum les matériaux textiles, principaux réservoirs d’acariens (moquette, tapis, coussins, peluches…)
• Privilégier, pour la literie, les sommiers à lattes ; entourer les matelas et oreillers de housses de protection anti-acariens et laver le linge de lit 2 fois par mois à 60°
Les professionnels de santé de la MSP de la Morinie, Avril 2023
